GYERE!  LÉLEGEZZ JÓL!

ONLINE LÉGZÉS TANFOLYAM AZ ALAPOKTÓL 

 Online légzéstanfolyam kezdőknek az immunrendszer erősítéséért, a légzés jótékony hatásainak megtapasztalásáért, mindennapi szokásrend bevezetéséért.

Cél: – helyes légzésminták kialakítása,

– légzéskapacitás növelése,

– a túllégzés megszüntetése,

– a szájlégzés elhagyása,

– a horkolás kiiktatása,

– javuló légzésfunkciók,

-stresszkezelés.

Az esemény bárki számára elérhető, kortól, előképzettségtől függetlenül.

    Oktatási időpontok: 2025. Május 14.  Május 21.  Május 28.         

    szerda esténként 19.00-tól,  Zoom felületen.

Jelentkezz a lap alján lévő felületen!

A légzésgyakorlatok évezredek óta közismertek a közérzetet javító, és ezáltal az egészségre gyakorolt pozitív hatásukról. A légző és pranayama gyakorlatok legismertebb és leggyorsabb hatása az ellazult tudatállapot, ami elősegíti a belső nyugalom, a belső béke megőrzését, egyfajta belső stabilitást alakít ki. A gyakorlás fizikális hatása, hogy a tüdőkapacitás nő, erősödnek a bordaközi és rekeszizmok,  jobb lesz a légzésfunkció.

Ennek következtében:
a helyes légzés jótékony hatással van egyéb testi funkciókra is, mint például:

• javul a keringés,
• javulnak az emésztési funkciók,
• nő a vitalkapacitás,
• csökken az izmok tónusa,
• az immunrendszer erősödik
• csökken a légszomj, a túllégzés mértéke,
• nő a vér oxigénszintje,
• javul a vér oxigénfelvevő kapacitása.

A légzésgyakorlatok mentális, elmére gyakorolt hatásai, a teljesség igénye nélkül:

• javul a közérzet, és a kedélyállapot,
• javul a mentális koordináció,
• a nyugodt légzés  nyugodt elmeállapotot hoz létre,
• a légzés tökéletes stresszkezelésre…

A légzésnek tehát különböző hatásai vannak a testre és az elmére egyaránt, a kettő nem választható szét. Légzésünk közvetlenül kapcsolatban áll az emberi létezésünk valamennyi területével. Tovább olvasom…

A tanfolyam tartalmaz:

• • 3 alkalmas élő oktatást a ZOOM felületen  amely egy ingyen letölthető alkalmazás! A tanfolyam ideje alatt szükséges, hogy lássam a gyakorlókat, hogy helyesen sajátítják el a légzés technikát.
  • 3 X másfél óra   elméleti és gyakorlati oktatást tanácsokkal,
  • rögzített tanfolyami anyagot, amely három hónapig visszanézhető és használható,
  • élő kapcsolatot, kér irányú kommunikációs lehetőséggel,
  • gyakorlatias oktatást, amely alkalmazható a mindennapokban,
  • a gyakorlatok leírását dokumentum formájában.

  Várlak szeretettel! GYAKOROLJ MAGADÉRT!

Kinek ajánlom a gyakorlást?

Ajánlom: 

•  asztmásoknak,
•  allergiásoknak,
•  tüdőbetegeknek,
•  emésztőrendszeri problémával küzdőknek,
•  immunrendszer erősítésére,
•  stresszhelyzetek kezelésére,
•  mentális problémák oldására,
•  műtét utáni rehabilitációra,
•  és bárkinek, akit érdekel a légzésterápia.

Jelentkezni lehet a lap alján lévő űrlap kitöltésével!

A tanfolyam bevezető áras díja: 18.900 Ft.

A tanfolyamot vezeti:

Molnár Erika

légzéstréner